É possível controlar a ansiedade?

Conheça os transtornos que a ansiedade pode trazer e aprenda alguns hábitos para uma vida mais agradável

Do latim ANXIETATE, ansiedade tem várias definições nos dicionários: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, etc.

Ansiedade a princípio é uma sensação natural e normal de desconforto que todos nós experimentamos frente a um perigo presente que os faz se preparar para uma situação que reduza ou previna a sua ocorrência. A ansiedade tem a função de diminuir o desconforto, pois propícia um impulso para resolução das situações que causam a ansiedade, aumentando o grau de vigília, o que amplia a capacidade de agir em situações de estresse. Mas, quando a ansiedade passa do limite normal, ela se transforma em um preocupante estado de “sempre alerta”.

O ansioso não consegue viver no presente, está sempre pensando no futuro e em tudo de ruim que pode acontecer. Um bom exemplo são as pessoas que tem medo de dirigir e que ficam imaginando o trajeto a ser percorrido e as diferentes situações (carro morrer, acidentes, etc).

Da mesma forma, que muitos não conseguem ter uma boa noite de sono antes de uma prova ou uma apresentação na empresa. Em casos extremos a ansiedade pode se transformar em transtornos, distribuídos da seguinte forma:

• Ataque de pânico: é uma crise de ansiedade aguda e intensa, de pouca duração e com manifestações físicas.
• Transtorno de pânico:: é caracterizado pela presença de ataques de pânico repetidos e inesperados ou um ataque quando seguido por pelo menos um mês de preocupações persistentes em ter novos ataques.
• Agorafobia: é o medo de ter medo, a ansiedade que se sente em locais ou situações onde possa ser difícil ou embaraçoso escapar, e o auxílio pode não estar disponível na eventualidade de sentirmo-nos mal, devido a sintomas ansiosos : falta de ar, suores, tonturas, sensação de desmaio ou descontrole.
• Fobias específicas: É um medo excessivo e irracional revelado pela presença, ou antecipação da presença, de um objeto ou situação que causa pavor. Quando há intensa ansiedade pode levar ao ataque de pânico.
• Fobia social: É o medo persistente de situações em que a pessoa acredita estar exposta à avaliação dos outros, ou se comportar de maneira humilhante ou vergonhosa.
• Transtorno obsessivo compulsivo (TOC): é caracterizado pela presença de pensamentos obsessivos (obsessões) e atos compulsivos (rituais). Obsessões são idéias que surgem repetidamente ou invadem nossa consciência de forma involuntária.
• Transtorno de estresse pós traumático: É quando após presenciar acontecimento traumático que envolveu morte, grave ferimento ou ameaça à integridade física própria, ou de outros, o evento é persistentemente revivido.
• Transtorno de ansiedade generalizada: O transtorno caracteriza-se por ansiedade e preocupações excessivas (uma expectativa apreensiva) que persistem por pelo menos seis meses.
• Transtorno de ansiedade induzida por substâncias: uso de Álcool, Anfetaminas (comuns nas fórmulas para emagrecimento), Cafeína, Cannabis (maconha), Cocaína, Heroína, Halucinógenos (LSD), Inalantes (Cola), Sedativos, Hipnóticos e Tranquilizantes.

A ansiedade é um sinal de que algo está errado e, portanto para ser tratada a causa deve ser identificada. Quando o nível de ansiedade é alto, o uso de medicação é recomendada em conjunto com a terapia. A medicação auxilia diminuindo a ansiedade e permitindo que a pessoa tenha mais “tranqüilidade” na terapia. Com o tempo a medicação é diminuída até ser interrompida. Portanto, quem cura a ansiedade é a terapia e não a medicação.

Em situações do dia a dia que nos causam ansiedade podemos criar alguns hábitos que tornem nossa vida mais saudável e agradável:

• A respiração ansiosa é curta, concentra-se no peito. Por isso, mesmo no decorrer de uma crise de ansiedade, é necessário que se procure uma respiração completa e profunda.
• Pratique atividades físicas que auxiliam no bem estar, porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.
• Evite bebidas com cafeína e para controlar a ansiedade, podemos ingerir alimentos que sejam fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, como a banana e o chocolate, de forma moderada, para não ganhar peso.
• Pessoas com tendência a ansiedade precisam reduzir o seu estresse diário, procure rotas alternativas para o trabalho, um local mais tranqüilo para o almoço, etc. Às vezes acordar mais cedo e ir mais confortável para o trabalho é melhor do que enfrentar um metro lotado ou um congestionamento. Ouvir música ou ler pode ser uma boa terapia.
• Tente evitar “prever” o futuro e viva o presente.

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Escova gradativa , deixe os fios definidos e estruturados.

Conheça o tipo de escova que deixa os fios definidos e estruturados

Para controlar o volume, permitir a mudança temporária da estrutura do cabelo, deixando os fios mais fáceis de modelar e com mais movimento e brilho, a escova gradativa é o tratamento ideal.

Sua composição não contém formol, ela é à base de amônia e polímeros de silicone que funcionam como um defrizante temporário. A técnica reduz em até 80% os cachos e o volume dando o efeito gradativo aos fios.

A escova gradativa é mais fraca que a progressiva e pode ser feita em todos os tipos de cabelo, com exceção dos descoloridos e muito ralos. Dependendo da textura dos fios, ela é compatível com qualquer tipo de química.

O efeito é temporário, mas para que ela dure três meses, alguns cuidados básicos são recomendados, entre eles fazer hidratações quinzenais.

A aplicação da escova gradativa demora cerca de duas horas e para não prejudicar o resultado, os cabelos devem ficar até três dias com o produto.

Vale lembrar que este tipo de escova deixa os fios definidos e estruturados, variando de acordo com cada tipo de cabelo. Cabelos enrolados, por exemplo, perdem boa parte do seu volume e ficam com os cachos bem definidos. Já os cabelos lisos ficam ainda mais escorridos e bem alinhados. A escova gradativa deve ser feita apenas por um profissional.

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Reflexologia nos pés, conheça e aproveite.

A técnica promove o relaxamento dos pés e reestabelece a harmonia do corpo

Depois de um dia de muita correria, os pés ficam cansados e doloridos. São eles que suportam o peso do nosso corpo, sofrem com o uso de calçados desconfortáveis e com as caminhadas prolongadas.

Para dar um alívio aos pés e amenizar as dores causadas por estresse e ansiedade do dia-a-dia, a reflexologia é uma boa opção de relaxamento.

Essa técnica baseia-se no principio de que existem pontos nos pés e nas mãos que correspondem aos órgãos do corpo. Ao massagear pontos específicos na planta dos pés, toda a tensão do corpo é reduzida

O principal benefício da reflexologia, e também o mais notável, é o relaxamento do corpo. Ao reduzir a tensão, a massagem também promove a limpeza de toxinas do organismo, melhora a circulação sanguínea, traz equilíbrio físico, mental e fisiológico.

Além de aliviar as dores, a reflexologia nos pés reestabelece a harmonia entre as funções do corpo e combate o estresse.

A reflexologia pode ajudar mulheres que sofrem de alterações menstruais no mês, pois a terapia ajuda a regularizar o ciclo e reduzir os sintomas da TPM.

A quantidade de sessões de reflexologia podal varia de acordo com a necessidade do paciente, assim como o intervalo entre elas. A técnica é contra indicada para pessoas com câncer, pressão alta e para as gestantes.

Saiba mais sobre a técnica assistindo o vídeo abaixo e veja como é feita a reflexologia nos pés.

Estampas de bichinhos , hit no verão?

Peças com desenhos fofos de andorinhas e gatinhos têm tudo para virar hit do verão

As estampas de bichinhos da Miu Miu viraram hit na Europa e se tornaram queridinhas no mundo fashion. As blusas, saias, vestidos e calças ganharam estampas fofas de andorinhas e gatinhos.

Aproveitando a febre, outras marcas também lançaram versões inspiradas nas famosas estampas, inclusive misturando mais de um desenho. Por aqui, parece que a moda das estampas de bichinhos também tem tudo para pegar e conquistar as brasileiras na estação de altas temperaturas.

A delicadeza das estampas de bichinhos misturada com brilho e com tons pastéis deixam a produção ainda mais romântica.

O legal é que se bem usadas, essas estampas não deixam o visual infantil. O look fica com cara de menina-moça, mas com um toque bem moderno.

Vale também incrementar a produção apostando nos divertidos acessórios com estampas de bichinhos. Bolsas, carteiras e até sapatos também aparecem com as estampas.

By: dicas de mulher

Cuidados para conservar trajes de banho

São cuidados simples, mas que aumentam a durabilidade dos biquínis e maiôs

Independentemente da tecnologia, da qualidade do material usado na fabricação de biquínis e maiôs, cloro, areia, sal, suor, bronzeadores e hidratantes acabam com os tecidos e com a cor das peças.

Por isso, vale a pena tomar algunscuidados para conservar trajes de banho, manter a forma e aumentar a durabilidade das peças. E conservar seu biquíni favorito é mais fácil do que se pensa. Confira algumas dicas:

- O cloro em excesso na água da piscina pode reduzir a durabilidade do produto;
- Não guarde biquínis e maiôs molhados, principalmente se tiver acabado de sair da piscina;
- Peças em cores cítricas têm menor resistência à luz e ao sol;
- O sabão em pó que endurece o tecido e água quente desbota;
- A máquina de secar pode destruir as fibras e modificar a modelagem.

Para lavar e guardar

Para lavar trajes de banho, o ideal é usar água limpa, abundante e fazer isso logo após o uso. A lavagem das peças deve ser manual, com água e sabão, neutro, espremendo delicadamente.

Para enxaguar, água fria, que elimina o cloro e a água salgada. Não deixar de molho. Para remover as manchas, use com sabonete neutro, os sabonetes neutros não são tão agressivos como os outros tipos de sabão.

Depois de lavadas, deixe que biquínis e maiôs peças sequem naturalmente, à sombra e sem utilização de secadoras. Não use o ferro de passar. Guarde em lugar arejado (evite usar aqueles saquinhos fornecidos pelas lojas), para evitar mofo. A gaveta arejada, forrada de papel, é o lugar certo para manter o biquíni bonito durante todo o verão.

By: dicas de mulher

Vantagens e desvantagens do adesivo anticoncepcional

Prático e seguro, o método evita o esquecimento e diminui os efeitos colaterais que são comuns no uso da pílula

O adesivo anticoncepcional contém os mesmos hormônios e é tão eficaz quanto a pílula anticoncepcional.

Para iniciar o tratamento, o adesivo deve ser colado no primeiro dia da menstruação, permanecendo na pele durante uma semana. A cada três semanas deve-se fazer uma pausa de uma semana, que é quando ocorre a menstruação.

Pode ser colocado em locais como barriga, braço, nas costas ou nas nádegas. Não é indicado aplicar o adesivo anticoncepcional nos seios ou em partes do corpo sob constante atrito, como na sola dos pés ou onde geralmente ficam os elásticos de roupas íntimas.

Vantagens

Com o adesivo, a mulher não precisa tomar a pílula todo dia e o risco de esquecimento diminui. Entre as vantagens do adesivo anticoncepcional também está a redução dos efeitos colaterais causados pela pílula oral, já que em contato com a pele os hormônios são absorvidos diretamente pela circulação.

Outro ponto positivo é que o efeito só dura para o mês em que a mulher usar o adesivo. Ao parar de aplica-lo ela retoma a fertilidade e pode engravidar, diferentemente do anticoncepcional injetável, em que a fertilidade só se normaliza depois de seis meses.

Desvantagens

Algumas mulheres não conseguem se adaptar ao método e o incômodo se torna uma dasdesvantagens do adesivo anticoncepcional.

Apesar de serem menores as chances, outro ponto negativo é que o adesivo pode causar efeitos colaterais como náuseas, dores de cabeça, desconforto abdominal e cólica menstrual, que são comuns no uso dos anticoncepcionais orais. No início ainda podem ocorrer pequenos sangramentos fora do intervalo.

O custo também pode ser outra desvantagem, já que o preço do adesivo anticoncepcionalé um pouco maior que as pílulais orais.

By: dicas de mulher

Esmaltes encerados: unhas com efeito de cera

A novidade da vez são os esmaltes que deixam as unhas com acabamento encerado, parecido com vela derretida

Os lançamentos em esmaltes são cada vez mais inusitados e criativos. Já vimos esmaltes com efeito fosco, com efeito 3D, craquelado, emborrachado, que mudam de acordo com o humor entre outros tantos.(É só acompanhar nosso posts mais antigos)

Agora, uma marca americana(Ginger+Liz) trouxe ao mercado duas cores de esmaltes encerados.

É isso mesmo, os novos esmaltes deixam as unhas com efeito de cera. Para obter o acabamento de unhas enceradas, parecido com vela derretida, é necessário aplicar duas camadas.

Os esmaltes encerados têm secagem rápida, ótima fixação e durabilidade. Além disso, são livres toxinas e substâncias que causam enfraquecimento nas unhas.

Por enquanto a novidade só está sendo vendida lá fora e não há previsão para chegar aqui.

Quem quiser ter unhas com efeito de cera por enquanto tem que esperar pois este esmalte só está disponível lá fora.

Se você tem interesse em adquirir este tipo de esmalte ou outra novidade importada em cosméticos deixe um comentário logo abaixo deste post , pois em breve teremos novidades.

Cabelos castanhos: aprenda a cuidar e valorizar

O uso de produtos específicos para cabelos castanhos garante que os fios não fiquem frágeis ou quebradiços

Os tons de castanho estão em alta entre as cores de cabelo 2011. São cores que combinam tanto para quem tem pele clarinha e pálida como para quem tem a pele bronzeada.

Ao contrario do que muita gente pensa, oscabelos castanhos também precisam de cuidados especiais. O uso de produtos específicos para o tom garante que eles não fiquem frágeis ou quebradiços.

Os xampus e condicionadores para cabelos castanhos realçam e intensificam a cor, tanto dos cabelos coloridos como dos naturais. Aliás, os cabelos castanhos tingidos desbotam ainda mais rápido que os loiros. Por isso, os cremes com proteção solar, que criam uma camada protetora nos fios e garantem a duração da cor não devem ser deixados de lado.

Aplicar silicone é um dos cuidados com cabelos castanhos que ajuda a fechar as escamas dos fios e deixar as madeixas com um aspecto mais uniforme e brilhante. Use nos cabelos secos ou levemente úmidos.

O spray fixador é ótimo para dar acabamento ao penteado, mas é um dos grandes inimigos dos cabelos castanhos. O produto provoca desbotamento dos castanhos, por isso, use somente quando for indispensável e em seguida, trate de hidratar os fios.

Um erro muito comum ao pintar os cabelos em casa com tonalidades de marrom muito quente, principalmente castanho-dourado, é ter como resultado fios alaranjados. Os melhores castanhos são os tons bem escuros ou os claros. Para não errar, opte por um marrom neutro e peça a orientação de um profissional.

Uma boa dica para valorizar os cabelos castanhos é combinar a cor um com corte que dê balanço aos fios, pode ser em várias camadas. Deixar as pontas mais claras dá um efeito incrível.

By : Dicas de mulher

Maiôs para arrasar no verão 2011

Os modelos de maiôs que estão com tudo nesta temporada

Os biquínis ainda são os preferidos na moda praia, mas os maiôs verão 2011 são bem aceitos pelas mulheres que preferem não deixar o corpo tão à mostra.

Neste verão, eles aparecem mais ousados, sensuais, nas mais variadas estampas, cores, decotes, amarrações e detalhes em metais. Os maiôs dão elegância total para o corpo feminino, valorizando ainda mais através de seus recortes diferenciados e modelos inusitados.

Destaque para as versões com decotes de um ombro só, detalhes vazados nas laterais e estampas selvagens. As cores variam de tons fortes, vivos e neutros.Os modelos de maiôs verão 2011 ganham uma modelagem mais tradicional e diferenciada das coleções passadas e prometendo forte tendência para a estação.

O que é usado na praia também pode compor uma produção para sair à noite, por exemplo. Os maiôs podem ser usados combinando com calças, shorts e saias.

By: dicas de mulher

Acessórios que toda mulher deve ter

               Acessórios indispensáveis para as mulheres

       1-  Anel com pedra

Quanto maior, melhor. É chique, combina com tudo e cai bem tanto com jeans quanto com vestido de festa, além de nunca sair da moda. Use no dedo indicador ou no anular. Existem versões para todos os bolsos, portanto, pesquise.

2- Argola grande

É versátil, elegante e combina com formatos de rostos variados. Existem as versões com strass, em ouro ou prata e também aquelas com penduricalhos.

3- Bracelete

Enfeita braços ou pulsos e até substitui outros acessórios, pois é muito impactante. Vai do dia à noite, combina com jeans, mas fica lindo com vestidos. É um acessório sexy, por isso, se for usá-lo nos braços, cuide da forma.

4- Brinco Comprido

Confere glamour, ganha lugar de destaque em qualquer produção, principalmente em eventos especiais. Seja com pedrarias, correntes, strass e até com materiais artesanais, não importa. São fundamentais.

5- Colar em Y

Realça o colo, destaca os seios e é muito provocante. Vem em materiais diversos e vai bem tanto de dia quanto à noite.

6- Sandália Peep-Toe

É um scarpin com dedos à mostra. As lojas estão repletas de opções com saltos diversos. Pode ser usada com ou sem meia. Sensual, esconde, mas revela, atraindo os olhares.

7- Echarpe

Versátil, charmosa e colore o visual, seja na versão lisa ou estampada.

Pode ser usada no pescoço, na cabeça e até no pulso (para os modelos mais estreitos).

8- Óculos Escuros

Eles escondem tudo e conferem um ar de glamour. Não saia de casa sem um. Escolha um formato adequado ao seu rosto. Se necessário, solicite orientação a um profissional e lembre-se de verificar o selo de proteção solar.

Dica esperta!

Não use tudo ao mesmo tempo. Escolha um ou dois itens e desfile bela e chique.

By: Dicas de mulher

Maravilhosamente natural!

Descubra agora como ficar com um look alegre e natural, tão desejado para o verão.

O verão é uma das estações mais aguardadas pelas mulheres. É a época de mostrar que todo o tempo na academia valeu a pena. Mas a aparência do corpo não é tudo, tem de ter aquele ar renovado, de beleza natural que toda mulher merece.

Para manter a sua beleza, a estação não permite excessos. Lembre-se: o verão é muito quente, o calor faz suar e acaba borrando a maquiagem. Então, o que vale é apostar no look natural, tendência desse verão. Segue uma dica de look da beauty artirst Penélope Beolchi, para você marcar passagem, sem errar na maquiagem.

1º PASSO:
Utilize um corretivo para o seu tom de pele. Devem ser aplicadas duas cores diferentes: uma clara, nas olheiras e regiões avermelhadas, e outra num tom mais escuro, para o contorno da maçã do rosto e queixo.

2º PASSO:
Depois do corretivo, vem a base. Para quem não quer se expor muito ao sol, mas gosta da cor dourada na pele, Penélope conta o truque: “Para conseguir um tom de bronzeado natural, misture uma base mais escura à sua base habitual”.
A mistura pode ser aplicada com a ponta dos dedos ou com o auxílio de uma esponja. Hidratantes também realçam o bronzeado e deixam a pele do rosto e corpo com a cor da estação.

3º PASSO:
Para o dia-a-dia, os olhos pedem cores claras. O rosa nacarado é uma ótima escolha. Com o pincel umedecido com água, pode-se aplicar a sombra na pálpebra superior e na raiz dos cílios inferiores, o que dá um ar de leveza.
Para realçar o olhar, abuse da máscara para cílios, aplicando várias vezes, esperando sempre o tempo necessário de secagem entre uma camada e outra. Para evitar que o make fique carregado, use a máscara apenas nos cílios superiores.

4º PASSO:
Os lábios levam um contorno cor-de-boca e para finalizar, um gloss rosa. Penélope afirma: “Eu aposto em tons florais e rosas para o verão de 2009”.

5º PASSO: (esse é extra)
Para ficar com um cacheado natural, Penélope ensina outro truque: ”Depois de aplicar o fixador líquido, o truque é colocar o babyliss na posição vertical e não enrolar a ponta do cabelo, que deve ficar esticada, enquanto a mecha é modelada”. Escolha as mechas aleatoriamente, alternando o sentido no qual se modela cada cacho. Ao final, desmanche os cachos um pouquinho, bem sutilmente, aplicando um pouco de pomada, que confere um ar de maresia.

By: Fique linda

Esmalte emborrachado

O lançamento tem uma cobertura especial deixa as unhas com efeito emborrachado

Esmaltes de diversas tonalidades, cores e efeitos fazem muito sucesso entre as mulheres que fazem questão de testar todas as tendências em esmaltes nas unhas.

Mas quando parece que não existem mais possibilidades a serem inventadas pela indústria de cosméticos, surge mais um lançamento incrível.

A novidade, que promete ser sensação nas unhas femininas é um esmalte especial, com uma cobertura que deixa as unhas com efeito emborrachado.

O segredo está em um acabamento parecido com plástico. Quando o esmalte é aplicado nas unhas, uma película se forma elas ficam com efeito de borracha.

Mais cremoso e consistente que o esmalte fosco, o esmalte emborrachado é uma boa opção para quem não tem muito tempo para ficar retocando as unhas descascadas. A cobertura plástica garante o esmalte emborrachado fique intacto por mais tempo nas unhas.

Em breve daremos a dica de onde encontrar o esmalte .

By: dicas de mulher

Cores do verão – para investir e procurar no armário

                                                                        Cores de Verão

A “tendência de moda” sempre vem pra gente de três jeitos: através dos tecidos, das formas e das cores! Querem ver? Vamos pegar como exemplo essa onda militar:

*Cor – verde oliva

*Tecido – sarja e materias mais “durinhos”

*Forma – ombros marcantes, peças estruturadas (por isso a importância de materias mais rígidos)

Claro que as tendências no “tecido” e na “forma” são as mais difícies (e caras) de serem consumidas. Porque os materiais são renovados a cada ano, as peças mudam de formato a cada estação (se você arrasar na customização, esse ítem é fichinha!) e acabam tendo que ser consumidas a cada temporada mesmo. Bem diferente das cores que, mais ou menos, sempre têm um equivalente amigo para alegrar as fashionistas.

Pensando nisso, resolvi reuniar nesse post as apostas das cores do verão 2011 dos grandes escritórios de estilo (já falei deles aqui pra vocês?). Essas “empresas” funcionam como captadoras de tendências e dos desejos coletivos. Tipo assim (de uma forma bem genérica): as mulheres estão buscando mais conforto, então, aposte em modelos sem saltos… Depois de uma graaaaande pesquisa, eles vendes esses dados para os fabricantes de moda e é por isso que, no final das contas, as vitrines acabam ficando um pouco parecidas. – Não, todos os lojistas não tiveram o mesmo sonho e produziram peças similares! Hahaha

Vamos lá: no verão 2011, as cores vêm macias mas, ao mesmo tempo, enérgicas! As duas principais tendências de paleta de cores:

Primavera!

Imagine que a estação mais florida do ano pudesse ser representada por cores! Pois é: os tons levam nomes de flores! Íris, Violeta, Narciso, Papoula, Gerânio.. Não é novidade na moda e, com certeza, mamãe, vovó e primas tem peças nessas cores no armário! Vale apostar…

 

Algumas referências (na ordem das cores):

Novos clássicos!

De acordo com especialistas, uma nova categoria de cores vai dar “pano pra manga” na próxima temporada: ela é chamada de  de novos clássicos. Antes de acharmos essa é mais uma invenção da indústria, olha só como eles definiram essa paleta: “uma mistura do clássico com toques brilhantes”. Nada muito forte – que lembre o flúor das últimas estações, mas um extra que dê um brilhozinho a mais em quem a usa.

Algumas referências (também na ordem das cores):

By: Sanduíche de algodão